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¿Quieres poder entrenar por tu cuenta y aprender a diseñar tus propios entrenamientos?

Duración:
30 horas.

Acceso 24 horas al día, 7 días a la semana, desde cualquier dispositivo.

29 ,95

Euros

Precio sin competencia

Dispondrás de un Curso completamente actualizado y con la tranquilidad de contar con un tutor que te resolverá todas tus dudas.

Certificación acreditativa

Expedida por el Instituto Profesional de Estudios de la Salud

 

¿Qué aprenderás?

  • Los distintos métodos de entrenamiento de fuerza, así como sus recomendaciones básicas.
  • A diseñar programas de entrenamiento de fuerza y cardiovascular, teniendo en cuenta aspectos como la intensidad del ejercicio o la frecuencia y duración del entrenamiento.
  • Las distintas adaptaciones y mejoras que el entrenamiento tiene a nivel metabólico, cardiovascular, esquelético, neurológico…
  • A realizar un estudio del estado de salud y una evaluación de la forma física como paso previo al inicio del entrenamiento.
 

¿Cómo es el Curso?

Manual navegable, que incluye un temario completamente actualizado, píldoras de información, consejos y recomendaciones prácticas relacionadas con la alimentación y un diccionario de términos.

  • Duración: 30 horas.
  • Adaptado a tus necesidades. Dispondrás de 12 meses para realizar el curso desde el momento de la matriculación, a tu propio ritmo.
  • Incluye acceso 24 horas al día, 7 días a la semana, desde cualquier dispositivo.
  • Tendrás la posibilidad de enviar consultas a tu tutor a través del campus virtual.
  • Forma parte de una Comunidad. Podrás interactuar con otros alumnos a través del foro virtual, un espacio de contacto con otros alumnos y con los tutores del Curso.
  • El Curso está diseñado para conseguir una excelente experiencia de formación, y adaptado a todos los niveles. No necesitarás conocimientos previos. Tan solo un dispositivo con conexión a Internet (para una mejor experiencia de usuario se recomienda el uso de ordenador o tablet).
  • Certificación acreditativa expedida por el Instituto Profesional de Estudios de la Salud.
  • Precio sin competencia: por tan solo 29,95 euros dispondrás de un Curso completamente actualizado y con la tranquilidad de contar con un tutor que te resolverá todas tus dudas.
 

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Un momento por favor

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Temario

 

TEMA 1. EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA SALUD

  • 1. EJERCICIO FÍSICO SALUDABLE
  • 2. ADAPTACIONES INMEDIATAS Y CRÓNICAS
  • 3. ADAPTACIONES AL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
    • 3.1 Cambios neurológicos
    • 3.2 Cambios en el tejido muscular
    • 3.3 Cambios esqueléticos
    • 3.4 Cambios metabólicos
    • 3.5 Cambios cardiovasculares
    • 3.6 Cambios en la composición corporal
  • 4. ADAPTACIONES AL ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR
    • 4.1 Adaptaciones del sistema cardiovascular
    • 4.2 Cambios metabólicos y en la composición corporal
    • 4.3 Mejoras del sistema endocrino
    • 4.4 Mejoras del sistema respiratorio
    • 4.5 Mejoras en el aparato locomotor
    • 4.6 Sistema nervioso

TEMA 2. PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

  • 1. PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO
  • 2. MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA
    • 2.1 Entrenamiento de la fuerza máxima
    • 2.2 Entrenamiento de la fuerza velocidad
    • 2.3 Entrenamiento de la fuerza resistencia
    • 2.4 Entrenamiento de circuitos
    • 2.5 Entrenamiento de autocargas
  • 3. RECOMENDACIONES BÁSICAS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
    • 3.1 Colocación segura del cuerpo
    • 3.2 Respiraciones
    • 3.3 Empuñaduras y agarres

TEMA 3. DISEÑO DE PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y CARDIOVASCULAR

  • 1. INTRODUCCIÓN
  • 2. DISEÑO DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
    • 2.1 Consulta y evaluación inicial de la fuerza
    • 2.2 Principios básicos del entrenamiento de fuerza
    • 2.3 Componentes de un programa de entrenamiento de la fuerza
  • 3. DISEÑO DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR
    • 3.1 Tipos de ejercicio cardiovascular
    • 3.2 Intensidad del ejercicio
    • 3.3 Frecuencia del entrenamiento
    • 3.4 Duración del entrenamiento
    • 3.5 Progresión
    • 3.6 Fases de una sesión de entrenamiento cardiovascular
    • 3.7 Tipos de programas de entrenamiento cardiovascular