Mejora tu rendimiento deportivo con una buena alimentación

El ejercicio físico es esencial para el bienestar de cualquier persona, pero has de realizar una buena alimentación.

Duración:
30 horas.

Acceso 24 horas al día, 7 días a la semana, desde cualquier dispositivo.

29 ,95

Euros

Precio sin competencia

Dispondrás de un Curso completamente actualizado y con la tranquilidad de contar con un tutor que te resolverá todas tus dudas.

Certificación acreditativa

Expedida por el Instituto Profesional de Estudios de la Salud

 

¿Qué aprenderás?

  • Qué necesidades energéticas tiene el cuerpo tanto en reposo como realizando distintas actividades.
  • A calcular tu gasto energético.
  • Cuál es el combustible del organismo cuando realiza deporte.
  • Qué nutrientes hay que proporcionar al cuerpo y cuándo para obtener el máximo rendimiento de tu práctica deportiva.
 

¿Cómo es el Curso?

Manual navegable, que incluye un temario completamente actualizado, con ejemplos, información adicional, consejos y recomendaciones prácticas relacionadas con la alimentación deportiva.

  • Duración: 30 horas.
  • Adaptado a tus necesidades. Dispondrás de 12 meses para realizar el curso desde el momento de la matriculación, a tu propio ritmo.
  • Incluye acceso 24 horas al día, 7 días a la semana, desde cualquier dispositivo.
  • Tendrás la posibilidad de enviar consultas a tu tutor a través del campus virtual.
  • Forma parte de una Comunidad. Podrás interactuar con otros alumnos a través del foro virtual, un espacio de contacto con otros alumnos y con los tutores del Curso.
  • El Curso está diseñado para conseguir una excelente experiencia de formación, y adaptado a todos los niveles. No necesitarás conocimientos previos. Tan solo un dispositivo con conexión a Internet (para una mejor experiencia de usuario se recomienda el uso de ordenador o tablet).
  • Certificación acreditativa expedida por el Instituto Profesional de Estudios de la Salud.
  • Precio sin competencia: por tan solo 29,95 euros dispondrás de un Curso completamente actualizado y con la tranquilidad de contar con un tutor que te resolverá todas tus dudas.
 

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Un momento por favor

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Temario

 

TEMA 1. LA ENERGÍA DEL CUERPO

  • 1. INTRODUCCIÓN
  • 2. COMPONENTES DEL CONSUMO DE ENERGÍA
    • 2.1 Consumo energético en reposo
    • 2.2 El efecto térmico de los alimentos
    • 2.3 La actividad física
  • 3. ENERGÍA DE LOS ALIMENTOS
    • 3.1 Unidades de medida del consumo de energía
    • 3.2 Contenido energético de los alimentos
  • 4. CÁLCULO DE LAS NECESIDADES ENERGÉTICAS TOTALES
    • 4.1 Medida del gasto energético
    • 4.2 Índice de masa corporal (IMC)
  • 5. METABOLISMO ENERGÉTICO A LO LARGO DEL DÍA Y EN SITUACIONES ESPECIALES

TEMA 2. COMBUSTIBLE PARA EL DEPORTE

  • 1. ADENOSÍN TRIFOSFATO (ATP)
  • 2. FOSFOCREATINA
  • 3. GLUCÓGENO Y GLUCOSA
  • 4. GRASA
  • 5. PROTEÍNAS
  • 6. VITAMINAS Y MINERALES

TEMA 3. LOS NUTRIENTES EN LA PRÁCTICA DEL EJERCICIO

  • 1. HIDRATOS DE CARBONO
    • 1.1 Almacenamiento
    • 1.2 Índice glucémico
    • 1.3 Utilización durante el ejercicio
    • 1.4 Ingestión durante el ejercicio
    • 1.5 Ingestión antes del ejercicio
    • 1.6 Ingestión tras el ejercicio
  • 2. GRASAS
  • 3. PROTEÍNAS
  • 4. AGUA
  • 5. VITAMINAS
    • 5.1 Vitaminas hidrosolubles
    • 5.2 Vitaminas liposolubles
  • 6. MINERALES

TEMA 4. NECESIDADES ESPECÍFICAS EN DIFERENTES DEPORTES

  • 1. ADAPTACIÓN DE HORARIOS
    • 1.1 Alimentación de espera (ración precompetición)
    • 1.2 Alimentación durante la competición (ración en competición)
    • 1.3 Alimentación tras la competición (ración poscompetición)
  • 2. ADAPTACIÓN PARA LA RECUPERACIÓN
  • 3. PRÁCTICA SEGÚN LOS DEPORTES
    • 3.1 Deportes colectivos (fútbol, baloncesto…)
    • 3.2 Carreras, saltos, lanzamientos
    • 3.3 Maratón
    • 3.4 Ciclismo
    • 3.5 Esquí
    • 3.6 Gimnasia
    • 3.7 Alpinismo
  • 4. AYUDAS ERGOGÉNICAS