Cuida tu cuerpo y tu mente con Yoga

¿Sabías que el yoga tiene claros beneficios reconocidos sobre la mente y es un importante reductor del estrés?

Duración:
30 horas.

Acceso 24 horas al día, 7 días a la semana, desde cualquier dispositivo.

29 ,95

Euros

Precio sin competencia

Dispondrás de un Curso completamente actualizado y con la tranquilidad de contar con un tutor que te resolverá todas tus dudas.

Certificación acreditativa

Expedida por el Instituto Profesional de Estudios de la Salud

¿Qué aprenderás?

Los fundamentos del yoga.
Los conceptos básicos para iniciarse en la práctica del yoga con total consciencia.
Las 45 principales asanas, explicadas paso a paso, con sus objetivos y beneficios.
A programarte una clase de yoga básica.

¿Cómo es el Curso?

Manual navegable, que incluye un temario completamente actualizado, píldoras de información, consejos y recomendaciones prácticas relacionadas con la alimentación y un diccionario de términos.

Duración: 30 horas.
Adaptado a tus necesidades. Dispondrás de 12 meses para realizar el curso desde el momento de la matriculación, a tu propio ritmo.
Incluye acceso 24 horas al día, 7 días a la semana, desde cualquier dispositivo.
Tendrás la posibilidad de enviar consultas a tu tutor a través del campus virtual.
Forma parte de una Comunidad. Podrás interactuar con otros alumnos a través del foro virtual, un espacio de contacto con otros alumnos y con los tutores del Curso.
El Curso está diseñado para conseguir una excelente experiencia de formación, y adaptado a todos los niveles. No necesitarás conocimientos previos. Tan solo un dispositivo con conexión a Internet (para una mejor experiencia de usuario se recomienda el uso de ordenador o tablet).
Certificación acreditativa expedida por el Instituto Profesional de Estudios de la Salud.
Precio sin competencia: por tan solo 29,95 euros dispondrás de un Curso completamente actualizado y con la tranquilidad de contar con un tutor que te resolverá todas tus dudas.

Temario

TEMA 1. FUNDAMENTOS DEL YOGA

1. INTRODUCCIÓN
2. LOS OCHOS PASOS
- 2.1 Yamas
- 2.2 Niyamas
- 2.3 Asanas
- 2.4 Pranayama
- 2.5 Pratyahara
- 2.6 Dharana
- 2.6 Dhyana
- 2.7 Samadhi
3. PRINCIPIOS DEL YOGA
- 3.1 Relajación (Shavasana)
- 3.2 Respiración (Pranayama)
- 3.3 Ejercicio (Asanas)
- 3.4 Dieta
- 3.5 Meditación (Dhyana)
4. TIPOS DE YOGA
5. BENEFICIOS

TEMA 2. ASANAS

1. SALUDO AL SOL (SURYA NAMASKAR)
2. CUERPO MUERTO (SAVASANA)
3. POSTURA FÁCIL (SUKHASANA)
4. LA VELA (SARVANGASANA)
5. LA COBRA (BHUJANGASANA)
6. EL NIÑO (BALASANA)
7. POSTURA DEL LOTO (PADMASANA)
8. LA MONTAÑA (TADASANA)
9. EL ÁRBOL (VRKSASANA)
10. LA SILLA (UTKATASANA)
11. EL BASTÓN (DANDASANA)
12. EL GUERRERO (VIRABHADRASANA)
13. EL GATO (MARJARYASANA)
14. EL BARCO (NAVASANA)
15. MEDIA TORSIÓN (ARDHA MATkSYENDRASANA)
16. EL PERRO (ADHO MUKHA SVANASANA)
17. EL ARADO (HALASANA)
18. LA PINZA (UTTANASANA)
19. LA PINZA SENTADA (PASCHIMOTTANASANA)
20. LA CIGÜEÑA (PADAHASTASANA)
21. LA PALOMA (KAPOTASANA)
22. EL TRIÁNGULO (TRIKONASANA)
23. ÁNGULO LATERAL (UTTHITA PARSVAKONASANA)
24. MEDIA LUNA (ARDHA CHANDRASANA)
25. EL ARCO (DHANURASANA)
26. EL CAMELLO (USTRASANA)
27. EL DIAMANTE (VAJRASANA)
28. EL HÉROE (VIRASANA)
29. EL HÉROE RECLINADO (SUPTA VIRASANA)
30. EL PEZ (MATSYASANA)
31. EL SALTAMONTES (SALABHASANA)
32. EL ZAPATERO (BADDHA KONASANA)
33. EL ZAPATERO RECLINADO (SUPTA BADDHA KONASANA)
34. FLEXIÓN HACIA ATRÁS (HASTA UTTANASANA)
35. LA RUEDA (URDHVA DHANURASANA)
36. LA PLANCHA (PHALAKASANA)
37. EL SOL (PURVOTTANASANA)
38. EL PUENTE (SETU BANDHA SARVANGASANA)
39. POSTURA LATERAL (VASISTHASANA)
40. LA GRULLA (BAKASANA)
41. LA PIRÁMIDE (PARSVOTTANASANA)
42. EL SAUCE (JANU SIRSASANA)
43. ESTIRAMIENTO DE PIERNA LATERAL (ANANTASANA)
44. EL PINO (ADHO MUKHA VRKSASANA)
45. GRAN ÁNGULO (PRASARITA PADOTTANASANA)

TEMA 3. CÓMO ES UNA CLASE DE YOGA