Coaching para una vida sana

¿Quieres aprender a comer de manera saludable, a incorporar el ejercicio en tu vida, a gestionar tu estrés y ser capaz de relajarte?

Duración:
30 horas.

Acceso 24 horas al día, 7 días a la semana, desde cualquier dispositivo.

29 ,95

Euros

Precio sin competencia

Dispondrás de un Curso completamente actualizado y con la tranquilidad de contar con un tutor que te resolverá todas tus dudas.

Certificación acreditativa

Expedida por el Instituto Profesional de Estudios de la Salud

¿Qué aprenderás?

A llevar una alimentación sana y equilibrada y todos los beneficios de la dieta mediterránea.
Los beneficios tanto físicos como psicológicos que proporciona el ejercicio físico, así como las consecuencias de la inactividad.
La importancia de dormir bien, los distintos tipos de insomnio que existen y su tratamiento.
Las estrategias y tratamientos a seguir en casos de estrés, tanto farmacológicos como fitoterapéuticos.

¿Cómo es el Curso?

Manual navegable, que incluye un temario completamente actualizado, píldoras de información, consejos y recomendaciones prácticas relacionadas con la vida sana y un diccionario de términos.

Duración: 30 horas.
Adaptado a tus necesidades. Dispondrás de 12 meses para realizar el curso desde el momento de la matriculación, a tu propio ritmo.
Incluye acceso 24 horas al día, 7 días a la semana, desde cualquier dispositivo.
Tendrás la posibilidad de enviar consultas a tu tutor a través del campus virtual.
Forma parte de una Comunidad. Podrás interactuar con otros alumnos a través del foro virtual, un espacio de contacto con otros alumnos y con los tutores del Curso.
El Curso está diseñado para conseguir una excelente experiencia de formación, y adaptado a todos los niveles. No necesitarás conocimientos previos. Tan solo un dispositivo con conexión a Internet (para una mejor experiencia de usuario se recomienda el uso de ordenador o tablet).
Certificación acreditativa expedida por el Instituto Profesional de Estudios de la Salud.
Precio sin competencia: por tan solo 29,95 euros dispondrás de un Curso completamente actualizado y con la tranquilidad de contar con un tutor que te resolverá todas tus dudas.

Temario

TEMA 1. ALIMENTACIÓN SANA Y EQUILIBRADA

1. INTRODUCCIÓN
2. DIETA Y SALUD
3. DIETA EQUILIBRADA
4. DIETA MEDITERRÁNEA
- 4.1 Características
- 4.2 Beneficios para la salud

TEMA 2. EJERCICIO FÍSICO

1. EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA SALUD
- 1.1 Beneficios físicos
- 1.2 Beneficios psicológicos
2. CONSECUENCIAS DE LA INACTIVIDAD FÍSICA
3. RELACIÓN ENTRE EJERCICIO FÍSICO Y OBESIDAD
4. RELACIÓN ENTRE EJERCICIO FÍSICO Y DIABETES
5. EJERCICIO FÍSICO EN PERSONAS MAYORES
- 5.1 Envejecimiento y cambios fisiológicos
- 5.2 Actividad física adecuada
6. CORRER: UN BENEFICIO PARA LA SALUD AL ALCANCE DE TODOS

TEMA 3. HIGIENE DEL SUEÑO

1. DORMIR BIEN ES SINÓNIMO DE SALUD
2. TIPOS DE INSOMNIO
3. CONSECUENCIAS DE DORMIR POCO
4. MÁS INSOMNIO ENTRE LAS MUJERES
5. LOS NIÑOS Y EL DESCANSO
6. INSOMNIO EN LOS MAYORES
7. TRATAMIENTO
- 7.1 Tratamiento farmacológico
- 7.2 Alternativas a los fármacos

TEMA 4. CONTROL DEL ESTRÉS

1. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
2. SEÑALES DE ALERTA
3. ESTRATEGIAS FRENTE AL ESTRÉS
4. RESPUESTAS FRENTE AL ESTRÉS
5. TRATAMIENTO ANTIESTRÉS
- 5.1 Relajación
- 5.2 Controlar los pensamientos
- 5.3 Cambiar las conductas
- 5.4 Farmacología
- 5.5 Remedios fitoterapéuticos